大漢溪左岸單車道,可由鶯歌→淡水 沿路經過許河濱運動公園及溼地賞鳥草原...
由鶯歌→柑園→樹林→新莊西盛公園...八里...淡水 由政府規劃一系列自行車專用道,較公路騎單車安全,故假日常見大批男女老少騎單車,也成功的帶動民眾掀起一股健康的休閒風。
活動日期:2009/2/28 (六) 圖文/魏雲日 Alrina
2/27鶯歌河濱廣場領取紀念品會場報到處.
版主一早便騎這輛單車,背著單眼相機背包,單車、單眼、單人行.....自鶯歌至新莊西盛環保公園 來回蓋5個章 ,去時出師不利,疑似玻璃刺破而爆胎再折回捷安特服務站換內胎後再出發,因出發方向逆風騎的較吃力些回程還好.只是沿路走走停停下來拍照到河濱廣場剛好下午1點.順便消耗一些卡路里.....
大會提供自行車免費出租
親子互動
自行車上還没有身份證的小寶寶
大會提供摸彩品自行車33部及其他奬品
本次活動新莊西盛環保公園終點站
大漢溪左岸單車道,延路經過許河濱運動、公園場及溼地賞鳥草原 由鶯歌→淡水
未來另一方向打算銜接石門水庫.
自行車道經過高鐵車道 - 騎單車累了停下來欣賞高鐵與火車奔馳的場景也是不同的感覺
自行車免費出租
現場免費為民眾拍照 ,圖左:台北縣攝影學會三峽聯誼會張會長及陳副會長(版主翻拍畫面較模糊)
現場採訪工作人員
高鐵車道與火車道並行
版主的自行車在三峽祖師廟附近捷安特專賣店購買,牆上這台要價4萬多...對藍領階級
的版主而言真是敬而遠之....
台灣騎透透-自行車專用道
http://www.cycling-update.info/k/mth/8_bicy_g_l.htm
科學證明：騎單車比健走好
>
> 一、走路和騎單車的身體變化比較
>
> 1. 心跳數 - 很接近，差異極小
> 2. 熱量消耗 - 表面看起來步行的熱量消耗為單車的一倍以上，但因花費的時間不同，
>
> 若以平均每分鐘的熱量消耗，則兩者的熱量消耗是差不多的。兩者的數據很接近，但相
>
> 對來說，騎單車來得輕鬆很多。
> (因為速度較快，感覺有風，體溫容易下降，不會感到疲倦。 )
> 雖然，感覺騎單車比較輕鬆，但以心跳數的變化來說，騎單車的心跳變化較大。心跳變
>
> 化愈大，表示身體的負擔愈大，所以運動量較大。所以，騎單車的好處是，感覺很輕
> 鬆，但身體的運動量卻能很快達到！
>
> 請看影片說明：
>
> http://video.google.com/videoplay?docid=-6658161022043033576
>
、專家的建議
> 健走和騎單車，都是有氧運動，都能讓血管變年輕、減肥和預防生活習慣造成的疾病，
>
> 但是，健走卻不太能提升肌力。
>
> 要騎多久的單車才能讓血管確實變年輕呢?
> 專家建議 -
> 40 歲 一週要騎 160 分
> 50 歲 一週要騎 150 分
> 60 歲 一週要騎 140 分
> 騎單車的注意事項：
> 1. 謹守交通規則
> 2. 注意安全
> 3. 老年人量力而為，不要超過
- 留言者: 微笑單車俱樂部
- Email: smilingly@kimo.com
- 網址:
- 日期: 2009-04-06 12:48:50
有空也可以來大溪走走哦! 
大溪的腳踏車步道規劃得真的很不錯
我們有相關的路線導覽文章
您可以參考看看哦～^^
大溪 微笑腳踏車 三坑鐵馬步道/自然生態公園 導覽路線(二)
大溪 微笑腳踏車 三坑鐵馬步道/自然生態公園 導覽路線(一)
[版主回覆04/06/2009 21:02:35]大溪是個水明水秀的好地方,個人較常騎單車路線是大漢溪左岸自行車步道自鶯歌→柑園-樹林河濱公園至八里淡水.(目前還没騎到八里
)另一方向自三鶯橋往二橋沿著河岸可通往大溪吊橋,目前道路正在施工中.未來連結石門水庫..下次路通時再騎去..感謝提供鐵馬步道導覽路線... 
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